Suco Antidepressivo

Suco Antidepressivo

Suco antidepressivo vem cada vez mais sendo procurado como alternativa natural para evitar e diminuir naturalmente os sintomas de depressão. Preparado com ingredientes que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e afastar a tristeza.

Antidepressivos Naturais

Antidepressivos naturais são alimentos que tem a capacidade de estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Geralmente são ricos em carboidratos, vitaminas e minerais, principalmente as vitaminas do complexo B ajudam o funcionamento do sistema nervoso, combate a depressão, a confusão mental, o stress e o cansaço.

  • Mel Estimula a produção de serotonina.
  • Banana Diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo.
  • Morango Funciona como um antidepressivo leve.
  • Laranja Melhora o sistema nervoso, combate o stress e previne a fadiga.
  • Uva Fruta com boa dose de vitaminas do complexo B.
  • Alface Possui efeitos calmantes e relaxante.
  • Espinafre Previnem a depressão pois é rico em vitaminas e minerais.
  • Ovos Tem tiamina e niacina que ajuda no bom humor.
  • Leite Rico em triptofano, aumenta sensação de alegria e controla irritabilidade, especialmente na TPM.

Receita

Receita de suco antidepressivo natural além de ser uma bebida refrescante, hidrata e combate a ansiedade e o estresse. O ideal é tomar uma ou duas vezes ao dia.

Ingredientes

  • 300ml de leite
  • 1 banana
  • 5 morangos
  • 1 colher (chá) de mel
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada ou marrom

Como fazer

  • Bata todos ingredientes no liquidificador.
  • Sirva logo após o preparo.

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Autor Amanda Lopes

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  • Sao Paulo