Alimentos Emagrecedores

Alimentos Emagrecedores

Alimentos emagrecedores são aqueles cujo os nutrientes ajudam o organismo a funcionar de maneira correta, propocionando mais energia e saúde para todo o corpo. Também devem conter fibras que ajudam a manter a saciedade e contribuem para um bom funcionamento do intestino.

Alimentos para Emagrecer com Saúde

Alimentos para emagrecer com saúde além de nutrir o organismo ajudam a complementar a refeição de maneira que possa esperar a próxima sem correr o risco de sofrer ataques de fome. Eles podem estar presentes em qualquer tipo de dieta, seja como complemento de uma refeição ou lanches.

  • Saladas de folhas, temperadas com limão ou vinagre de maçã, pouco sal e gengibre podem ser incluídos sempre e em qualquer quantidade.
  • Sucos zero açúcar e gelatinas diet, não tem calorias o suficiente para atrapalhar a dieta e é sempre uma boa opção de lanches e sobrema.
  • Chás, só trazem benefícios, principalmente os derivados da Camellia sinensis, mais conhecido como chá verde.
  • Claras de ovo, além de saciar a fome, elas são ricas em proteínas naturais como o colágeno, que são um dos maiores aliados contra a flacidez.

Alimentos para Emagrecer Rápido

Alimentos para emagrecer rápido quando associados a algum tipo de exercício físico podem ajudar a acelerar o emagrecimento sem prejudicar a saúde e ainda garantem benefícios para a beleza e bem-estar.

  • Banana Rica em fibras, por isso mantem a saciedade.
  • Iogurte Rico em proteína, não só diminui a fome como evita que ela volte rápido.
  • Damasco Desidratado concentra frutose (açúcar da fruta) e vale por um docinho com apenas 20 calorias por unidade.
  • Amendoim Regula o açúcar no sangue e rende uma sensação de saciedade prolongada, evitando picos de fome.
  • Biscoito com fibras Opção saudável para driblar a fome que surge entre uma refeição e outra.
  • Soja Além das fibras, tem isoflavonas (hormônios naturais), zinco, vitaminas do complexo B, cálcio e potássio, que equilibram os hormônios femininos.
  • Gelatina Demora mais para ser digerida e além disso contém grande quantidade de água, o que ocupa o estômago.
  • Melancia Tem uma quantidade incrível de água e por isso é muito saciante, também é rica em fibras e pobre em calorias, uma fatia média contem 50 kcal apenas.

Deixe seus Comentários

bn 03
Author image

Autor Amanda Lopes

Sou uma profissional que adora saber e escrever tudo sobre notícias de moda, beleza, saúde e fitness.
  • Sao Paulo